Zmęczenie i regeneracja sił Odnowa biologiczna

dział:

Sport

autor: Gieremek K. >> zobacz inne pozycje autora
Dec L. >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:HAS-MED

ISBN:83-903277-0-8

data wydania:2007

wymiary:24 x 16,5 cm; 142 str.

oprawa:miękka

cena: 29.99zł 33.30zł

ilość:

dodaj do koszyka Zmęczenie i regeneracja sił Odnowa biologiczna

dodaj do schowka Zmęczenie i regeneracja sił Odnowa biologiczna

Dotychczasowa ocena: 3.02

Oceń książkę:

Zmęczenie i regeneracja sił Odnowa biologiczna

Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m in różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciw urazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej. Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie. lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.
Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof. dr hab. Lechosław Dcc specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie.

I. WPROWADZENIE
H. ZMĘCZENIE I WYPOCZYNEK
• Zmęczenie
• Bierny wypoczynek
• Czynny wypoczynek
m. PODSTAWY KLASYFIKACJI RÓŻNYCH RODZAJÓW ZMĘCZENIA
• Ostre zmęczenie lokalne
• Przewlekle zmęczenie lokalne
• Ostre zmęczenie ogólne
• Przewlekłe zmęczenie ogólne
• Znużenie
• Monotonia
IV. PRZETRENOWANIE
• Przetrenowanie sympatykotoniczne
• Przetrenowanie parasympatykotoniczne
• Leczenie przetrenowania
• Środki profilaktyczne przeciwdziałające przetrenowaniu
V WŁAŚCIWOŚCI PROCESÓW WYPOCZYNKOWYCH
• Nierównomierność przebiegu procesów restytucyjnych
• Fazowy charakter odnowy zdolności do pracy
• Heterochronizm
• Niejednoczasowosc restytucji funkcji wegetatywnych i gotowości do pracy
VL FORMA I KONDYCJA SPORTOWA VH. POJĘCIE REGENERACJI SIŁ
VHI. SYSTEM ODNOWY BIOLOGICZNEJ
• Pedagogiczne środki o.b.
• Psychologiczne środki o.b.
• Medyczno-biologiczne środki o.b.
IX. ZADANIA I POTRZEBY W ZAKRESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
• Współdziałanie z procesem treningowym
• „Optymalizacja" procesów wypoczynkowych (restytucji)
• Profilaktyka i zmniejszanie skutków chorób sporto-
wych wynikających z przeciążeń
• Doleczanie po obrażeniach sportowych
X. OGÓLNE ZASADY POSTĘPOWANIA „ODNAWIAJĄCEGO"
XI. PROGRAMOWANIE ZABIEGÓW
ODNOWY BIOLOGICZNEJ W SPORCIE
• O.b. w podokresie przygotowania ogólnego
• O.b. w podokresie przygotowania specjalnego
• O.b. w głównym okresie treningowym
XH. ZABIEGI FIZYKOTERAPEUTYCZNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
• Bodźce chłodne i zimne
• Bodźce ciepłe i gorące
• Natryski
• Kąpiele lokalne
• Kąpiele ciepłe
• Kąpiele ciepłe solankowe
• Kąpiele gorące
• Łaźnia fińska (sauna)
• Biosauna
• Okłady (chłodzące, gorące, parafinowe, borowinowe)
• Masaż podwodny
• Masaż wirowy
• Masaż suchy klasyczny (treningowy, normalizujący, regenerujący, leczniczy)
• Masaż ciśnieniowy
• Masaż „izometryczny"
• Nagrzewanie ciepłem suchym
• Naświetlania promieniami ultrafioletowymi (UV)
• Naświetlanie światłem spolaryzowanym
• Elektroterapia wysokotonowa
• Elektrostymulacja
XIII. METODY PSYCHOREGULACYJNE I RELAKSACYJNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
XIV. UDZIAŁ LECZENIA UZDROWISKOWEGO W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
XV. ZNACZENIE ŻYWIENIA W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
XVI. ZAGADNIENIE DOPINGU
FARMAKOLOGICZNEGO W SPORCIE
XVII. POSŁOWIE XVIII. PIŚMIENNICTWO

Metoda NDT Bobath Poradnik dla rodziców

autor: Borkowska Maria, Szwiling Zofia,

cena: 29.00 zł 29.00 zł

Masaż erotyczny

autor: Marina del Carmen,

cena: 28.10 zł 28.10 zł

Wpływ ćwiczenia fizycznego na subpopulacje limfocytów, stężenie sICAM, TNF-, TNF-R1 i IL-2 w surowicy krwi oraz białek Fas i Bcl-2 w limfocytach

autor: Monkiewicz M.M.,

cena: 9.90 zł 9.90 zł